ข่าววันนี้ ข่าวสนุก

ระยะเวลาการนอนที่เหมาะสมในแต่ละช่วงอายุ (ตามคำแนะนำของ National Sleep Foundation): ข้อควรพิจารณาเพิ่มเติม:

ปัญหาการนอนไม่หลับส่งผลต่อสุขภาพกายและใจในระยะยาว แต่ก่อนจะพึ่งยา ลองมาดู 5 อาหารที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงว่ามีส่วนช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นได้จริง 1. กล้วย กล้วยเป็นแหล่งของ ทริปโตเฟน (tryptophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้ในการผลิต เซโรโทนิน (serotonin) และ เมลาโทนิน […]

“หลับลึก” คืออะไร? “หลับลึก” (Deep Sleep) หรือที่เรียกว่า Non-REM (NREM) Stage 3 […]

น้ำมันมะรุมคืออะไร? น้ำมันมะรุมได้มาจาก เมล็ดของต้นมะรุม (Moringa oleifera) ซึ่งเป็นพืชที่ได้รับการขนานนามว่าเป็น “Miracle Tree” หรือ “Tree of Life” […]

การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของใครหลายคน แต่หลายครั้งก็มาพร้อมกับปัญหา “ความโทรม” ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณหมองคล้ำ ผมร่วง หรือดูไม่มีชีวิตชีวา การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นพร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรงและดูสดใสอยู่เสมอค่ะ 1. ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม […]