ภาวะก่อนมีประจำเดือน (PMS) เป็นอาการที่ผู้หญิงหลายคนพบเจอในช่วงก่อนมีประจำเดือน โดยมีอาการหลากหลายทั้งทางร่างกายและอารมณ์ หนึ่งในกลุ่มอาการทางร่างกายที่พบได้บ่อยคือ ผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน รวมถึงสารพรอสตาแกลนดิน (prostaglandins) ที่เพิ่มขึ้น อาการ PMS ที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร อาการทางระบบย่อยอาหารที่พบบ่อยในช่วง PMS ได้แก่: วิธีรับมือผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารจาก PMS การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้: 1. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน 2. การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ 3. การใช้ยาหรืออาหารเสริม (ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอ) หากอาการ […]