วิธีกินเวย์โปรตีนสำหรับผู้หญิงให้ปลอดภัยและได้ผล เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่สำหรับผู้ชายเท่านั้น ผู้หญิงก็สามารถได้รับประโยชน์จากเวย์โปรตีนได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเช่นกัน หากรู้วิธีการกินที่ถูกต้อง ปริมาณที่เหมาะสม สิ่งสำคัญที่สุดคือการกำหนดปริมาณที่เหมาะสม ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้หญิงโดยทั่วไปคือประมาณ 0.8-1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว […]