วาไรตี้

อยู่ให้ไกล 'ออฟฟิศซินโดรม' ด้วย 3 เคล็ดลับง่ายๆ

ใครที่เป็นมนุษย์เงินเดือน ต้องนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศเป็นเวลานานๆ จะต้องอ่านเรื่องนี้ให้ได้ เพราะเป็นเรื่องที่สำคัญกับร่างกายและสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ใครจะเชื่อว่าแค่นั่งทำงานอยู่เฉยๆ ก็ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ ได้มากมาย กรมควบคุมโรค ได้ออกมาเชิญชวนให้คนทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นพนักงานออฟฟิศ ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ให้ปรับตัว นำเอาหลัก 3 ป. มาปรับใช้ ได้แก่ ปรับสภาพแวดล้อม , เปลี่ยนพฤติกรรม และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งช่วงปีที่ผ่านมาพบว่ามีจำนวนผู้ป่วยด้วยโรคนี้เพิ่มจำนวนขึ้นมาก จากข้อมูลของสำนักงานสถิติแห่งชาติปี 2556-2560 พบว่ามีผู้ใช้งานคอมพิวเตอร์ในประเทศไทยประมาณ 30.8 ล้านคน เป็นกลุ่มวันวัยทำงานที่นับเอาผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไปจำนวนมากถึง 28.1 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 91.3 มีปัญหาสุขภาพเนื่องมาจากการทำงานในออฟฟิศ ต้องนั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ไม่เปลี่ยนอิริยาบถ จึงเสี่ยงที่จะป่วยเป็นออฟฟิศซินโดรม อะไรที่ทำให้เสี่ยงเป็น ‘ออฟฟิศซินโดรม’ สำหรับปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมของคนทำงาน อาจได้แก่ ท่าทางการนั่งทำงานไม่เหมาะสม ซึ่งมีการจัดพื้นทำงานเกินระยะการเอื้อมของมือ หรืออาจเป็นการทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือต้องทำงานอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ป้องกันได้ยังไงบ้าง ? เรื่องการปรับสมดุลในระหว่างการทำงานของพนักงานออฟฟิศมีความจำเป็นอย่างมาก เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม ลดอาการปวดเมื่อยต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นจากการต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ โดยเคล็ดลับการป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมอาจนำหลัก 3 […]

ความรักของคู่ชาวกันย์จะเริ่มต้นอย่างสวยงาม คนสองคนที่ต่างก็ขยันขันแข็งและเอาจริงเอาจังจะสร้างความสัมพันธ์ที่ต่างฝ่ายต่างทุ่มเทให้กันอย่างน่าทึ่ง แม้ว่าความช่างสงสัยและนิสัยที่ชอบคาดหวังความสมบูรณ์แบบของทั้งคู่อาจจะนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้ง แต่ทั้งคู่ก็จะรีบแก้ไขและใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุขต่อไประดับความเป็นคู่แท้ความสัมพันธ์ของคู่ชาวกันย์ราบรื่นเหมือนเครื่องยนต์ที่ถูกหยอดน้ำมันมาอย่างดี โดยเฉพาะคู่ที่ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันหรือมีเด็กๆแล้ว คุณทั้งคู่ไม่มีปัญหากันในเรื่องการแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบ ไม่ว่าจะเป็นการทำบัญชีรายรับรายจ่ายหรือการดูแลความเรียบร้อยในบ้าน ตราบใดที่คุณไม่เกรี้ยวกราดใส่กัน คุณสองคนก็จะเติมเต็มให้กันได้ในทุกเรื่อง ราศีกันย์ได้รับอิทธิพลจากดาวพุธ ดาวพุธคือการสื่อสาร และในฐานะของคู่รักแสนโรแมนติก ถือว่าคุณทั้งคู่จูนกันติด sanookhoro ดวงสมพงษ์ เพราะคุณต่างเข้าใจความหมายที่ลึกซึ้งในคำพูดและกิริยาที่อีกฝ่ายแสดงออกมา หนึ่งในจุดแข็งที่สุดของความสัมพันธ์นี้คือการสื่อสารอย่างเปิดใจและตรงไปตรงมา ความสามารถในการใช้เหตุผลของคุณทั้งคู่สามารถแก้ไขทุกปัญหาบนโลกนี้ได้ คู่ชาวกันย์เป็นทีมที่สุดเจ๋ง ราศีกันย์คือธาตุดิน มีความเอาจริงเอาจังโดยธรรมชาติ คุณทั้งคู่ชอบให้ตัวเองถูกแวดล้อมด้วยข้าวของสวยงามหรูหรา และจะไม่ยอมเป็นที่สอง ทุกอย่างที่คุณครอบครองจะต้องดีที่สุดเท่านั้น ชาวกันย์จะเป็นคนแรกที่จะตัดสินใจว่าทุกคนควรทำอย่างไร แม้ว่าจะต้องใช้บางสิ่งบางอย่างแลกมา ความจู้จี้ช่างเลือกทำให้คุณเป็นคู่รักสุดโรแมนติกที่แสนจะน่าทึ่ง ชาวกันย์ปรับตัวเก่งและเข้าสังคมได้ดี คุณทั้งคู่แทบจะไม่เคยทะเลาะกัน แม้จะมีบ้างก็จบลงอย่างรวดเร็ว ต่างคนต่างให้ความสนใจกับงานอดิเรกของอีกฝ่ายพอๆกัน และไม่มีใครเป็นผู้นำหรือผู้ตาม เป็นคู่รักที่มีความสุข สิ่งที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์ของคู่ชาวกันย์คือความสุขุมในการทำงานและการใช้ชีวิต รวมถึงความรับผิดชอบ คุณสองคนเข้ากันได้ดีอย่างน่าทึ่ง เป็นคู่ที่มอบแต่สิ่งดีๆให้กันและมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ FacebookGoogle+TwitterLinkedinTumblr

by