admin

อยู่ให้ไกล 'ออฟฟิศซินโดรม' ด้วย 3 เคล็ดลับง่ายๆ

ใครที่เป็นมนุษย์เงินเดือน ต้องนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศเป็นเวลานานๆ จะต้องอ่านเรื่องนี้ให้ได้ เพราะเป็นเรื่องที่สำคัญกับร่างกายและสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ใครจะเชื่อว่าแค่นั่งทำงานอยู่เฉยๆ ก็ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ ได้มากมาย กรมควบคุมโรค ได้ออกมาเชิญชวนให้คนทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นพนักงานออฟฟิศ ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ให้ปรับตัว นำเอาหลัก 3 ป. มาปรับใช้ ได้แก่ ปรับสภาพแวดล้อม , เปลี่ยนพฤติกรรม และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งช่วงปีที่ผ่านมาพบว่ามีจำนวนผู้ป่วยด้วยโรคนี้เพิ่มจำนวนขึ้นมาก จากข้อมูลของสำนักงานสถิติแห่งชาติปี 2556-2560 พบว่ามีผู้ใช้งานคอมพิวเตอร์ในประเทศไทยประมาณ 30.8 ล้านคน เป็นกลุ่มวันวัยทำงานที่นับเอาผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไปจำนวนมากถึง 28.1 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 91.3 มีปัญหาสุขภาพเนื่องมาจากการทำงานในออฟฟิศ ต้องนั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ไม่เปลี่ยนอิริยาบถ จึงเสี่ยงที่จะป่วยเป็นออฟฟิศซินโดรม อะไรที่ทำให้เสี่ยงเป็น ‘ออฟฟิศซินโดรม’ สำหรับปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมของคนทำงาน อาจได้แก่ ท่าทางการนั่งทำงานไม่เหมาะสม ซึ่งมีการจัดพื้นทำงานเกินระยะการเอื้อมของมือ หรืออาจเป็นการทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือต้องทำงานอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ป้องกันได้ยังไงบ้าง ? เรื่องการปรับสมดุลในระหว่างการทำงานของพนักงานออฟฟิศมีความจำเป็นอย่างมาก เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม ลดอาการปวดเมื่อยต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นจากการต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ โดยเคล็ดลับการป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมอาจนำหลัก 3 […]

ราคาทอง ช่วงเช้าปรับตัวลง ขณะที่ล่าสุดผู้แทนการค้าสหรัฐ (USTR) ออกแถลงการณ์ยืนยันว่าจะเรียกเก็บภาษีนำเข้าสินค้าจากจีนเพิ่มอีก 2 แสนล้านดอลลาร์ ในอัตรา 10% ครอบคลุมสินค้าจำนวน 6,031 รายการ ตามที่ทรัมป์ได้เคยขู่ไว้เมื่อปลายสัปดาห์ก่อน อย่างไรก็ตามประเด็นนี้สร้างความวิตกเกี่ยวกับสงครามทางการค้าที่ดำเนินต่อไป ส่งผลให้เม็ดเงินไหลออกจากสินทรัพย์เสี่ยง เห็นได้จากดัชนีตลาดหุ้นล่วงหน้าสหรัฐและตลาดหุ้นเอเชียปรับตัวลงในช่วงเช้าวันนี้และเคลื่อนย้ายเข้าสู่เงินสดในรูปของดอลลาร์ การที่ดอลลาร์ได้รับความสนใจในฐานะ safe haven currency มากกว่าทองคำในฐานะสินทรัพย์ปลอดภัยในขณะนี้ เป็นเพราะนักลงทุนมองว่าประเด็นนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ โดยสหรัฐจะมีการจัดทำประชามติเพื่อรับฟังความเห็นจากประชาชน (Public Hearings) ในช่วงวันที่ 20-23 ส.ค. เพื่อตัดสินใจว่าจะนำมาบังคับใช้หรือไม่อีกครั้งภายหลังวันที่ 31 ส.ค. แนะนำติดตาม ความคืบหน้าเกี่ยวกับประเด็นดังกล่าวในระยะนี้ รวมถึงการตอบโต้กลับจากฝั่งจีน ซึ่งอาจกระทบต่อสกุลเงินต่างๆโดยเฉพาะสกุลเงินหยวน ดอลลาร์สหรัฐ และราคาทอง ให้เกิดความผันผวนได้ สำหรับวันนี้ติดตามการเปิดเผยดัชนีราคาผู้ผลิต (PPI) ของสหรัฐ ด้านปัจจัยทางเทคนิคประเมินว่า หากราคาทอง ยังไม่สามารถยืนเหนือ 1,257-1,261 ดอลลาร์ต่อออนซ์ส่งผลให้แรงซื้อยังคงถูกจำกัด สำหรับวันนี้ประเมินแนวต้านระยะสั้นในโซน 1,261 ดอลลาร์ต่อออนซ์ และแนวต้านถัดไปในโซน 1,270 ดอลลาร์ต่อออนซ์ ขณะที่แนวรับนั้นยังประเมินในโซน 1,247 ดอลลาร์ต่อออน […]

ดราม่า Must Carry ถ่ายทอดบอลโลก2018 ประเด็นเดือดช่วงปลายสัปดาห์ที่ผ่านมา จากกรณีที่เอไอเอสแถลงข่าวปิดถ่ายทอดการแข่งขันฟุตบอลโลก2018 ผ่านแอปพลิเคชั่น AIS PLAY ตาม คำสั่งศาลทรัพย์สินทางปัญญาและการค้าระหว่างประเทศกลาง ซึ่งให้ระงับการถ่ายทอดตามคำร้องขอของทรู ที่ได้รับมอบอำนาจมาจากฟีฟ่า แต่ที่น่าสนใจคือ ทำไมเอไอเอส ตัดสินใจทำเกินคำสั่งศาล โดยเอไอเอส ได้เลือกปิดถ่ายทอดช่องทาง AIS Play Box ไปด้วยอีกช่องทางหนึ่ง ทั้งที่ศาลไม่ได้สั่ง ทำเอาผู้บริโภคมึนไปตามๆกัน ว่าทำไมเอไอเอสสับสนคำสั่งศาล หรือ ด้วยเหตุผลกลใด ประเด็นที่ผู้บริโภครู้สึกขุ่นใจ ไม่ใช่ประเด็นที่เอไอเอสไม่ได้ถ่ายทอด เพราะทุกคนเข้าใจว่าเอไอเอส ไม่ได้จ่ายค่าลิขสิทธิ์อยู่แล้ว แต่เป็นประเด็นที่ศาลสั่งแจ้งล่วงหน้า 48 ชม. แต่ทำไม เอไอเอส มาแจ้งก่อนถ่ายทอดเพียงไม่กี่ชั่วโมง ทำเอาชาวเน็ตเอาไปดราม่ากันพักใหญ่ ต่อมาทางทรูได้ออกมาชี้แจงว่า เอไอเอสนำสิทธิการถ่ายทอดสดการแข่งขันฟุตบอลโลก 2018 ผ่านมือถือไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาตจากทางฟีฟ่า ซึ่งในฐานะที่ทรูวิชั่นส์เป็นผู้ดูแลลิขสิทธิ์ในประเทศไทย จึงต้องทำหน้าที่ดูแลให้เป็นไปตามกติกาข้อกำหนดของฟีฟ่า มิเช่นนั้นฟีฟ่าอาจบอกเลิกสัญญา ซึ่งจะเป็นความเสียหายที่ไม่อาจประเมินค่าได้ ที่สำคัญจะทำให้คนไทยทั้งประเทศอดชมการแข่งขันฟุตบอลโลกรอบสุดท้ายในปีนี้ และยังไม่รวมถึงการที่ประเทศไทยอาจถูกตัดสิทธิ์จากการถ่ายทอดสดการแข่งขันฟุตบอลโลกในอนาคตอีกด้วย อันที่จริงเรื่องนี้ควรจะจบตั้งแต่ศาลมีคำสั่งให้เอไอเอสยุติการแพร่ภาพแล้ว แต่ดูเหมือนว่าเอไอเอสยังดิ้นไม่หยุด ทิ้งประเด็นข้ออ้างว่าทำตามกฎ Must Carry ของกสทช. […]

ข่าวกีฬา : ฝันผมเป็นจริง ! ตอร์เรสปลื้มใจได้แชมป์กับตราหมี

ข่าวกีฬา : ฝันผมเป็นจริง ! ตอร์เรสปลื้มใจได้แชมป์กับตราหมี เฟร์นานโด ตอร์เรส หัวหอก แอต. มาดริด เปิดอก แฮปปี้สุดๆ ที่ได้แชมป์ ยูฟ่า ยูโรปา ลีก กับทีม หลังจากใฝ่ฝันที่จะคว้าแชมป์รายการใหญ่ๆ กับ “ตราหมี” มาโดยตลอด พร้อมชี้ รู้สึกดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของทีมนี้ เฟร์นานโด ตอร์เรส ยอดกองหน้าคนดังของทีมตราหมีอย่าง แอตเลติโก มาดริด สุดยอดสโมสรแห่งเวที ลา ลีกา สเปน ได้กล่าวว่ารู้สึกดีใจเอามากๆ ที่ทีมตนได้คว้าแชมป์ ยูฟ่า ยูโรปา ลีก กับทีมในฤดูกาลนี้มาครองได้สำเร็จ หลังจากที่ ทีมตราหมีเอาชนะ โอลิมปิก มาร์กเซยด้วยผลบอลสด 3-0 ในรอบชิงชนะเลิศ ที่สนามปาร์ก โอลิมปิก ลียงเนส ในเมืองลียง ที่ประเทศฝรั่งเศส เมื่อคืนวันพุธที่ 16 พฤษภาคม ที่ผ่านมานั้นเอง ก่อนหน้านี้ ตอร์เรส ไม่เคยได้แชมป์รายการใหญ่ๆ กับ […]

ถ้าเห็น 'น้ำ' เหล่านี้ต้องเลี่ยง ดื่มแล้วอาจเป็นอันตราย

ทุกครั้งหลังตื่นนอน การดื่ม ‘น้ำเปล่า‘ ในอุณหภูมิห้องนั้นจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่น สดใส พร้อมที่จะออกไปกำกิจกรรมได้ตลอดวัน ซึ่งประโยชน์ของ ‘น้ำ‘ นั้นก็ยังช่วยเสริม บำรุง ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย ทั้งยังช่วยป้องกันโรคภัยต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้อย่างที่ใครก็คาดไม่ถึง แต่น้ำเราดื่มกันอยู่ทุกวันนี้ หากลองคิดเล่นๆ แล้วมันปล่อยภัยต่อร่างกายของเราจริงๆ หรือ บ้างก็มีสงสัยอยู่บ้างว่าผู้ผลิตเขาไปเอาน้ำที่ไหนมาแปรรูปให้เรากินกันนะ วันนี้ เราพามารู้กันให้ชัดว่าน้ำแบบไหนที่ไม่ควรดื่ม 1. น้ำประปราที่มีปริมาณไตรฮาโลมีเทนสูงจนเกินไป ไตรฮาโลมีเทน’ คือ สารที่เกิดจากสารอินทรีย์ทำปฏิกิริยากับคลอรีนที่อยู่ในน้ำประปา หากมีสูงมากเกินความจำเป็น สารเหล่านี้ก็อาจเข้าไปก่อมะเร็งได้ โดยที่ในแต่ละประเทศข้อกำหนดของระดับสารไตรฮาโลมีเทนนั้นไม่เท่ากัน ซึ่งน้ำประปาในประเทศไทยจะต้องไม่พบสารนี้มากกว่า 80 ไมโครกรัม ก่อนนำน้ำมาปรุงอาหาร โดยน้ำประปาในบ้านเราพบว่ามีสารไตรฮาโลมีเทนราวๆ 70 – 73 ไมโครกรัมต่อลิตร จึงมั่นใจได้ว่าเป็นน้ำประปาที่สามารถดื่มและนำมาปรุงอาหารได้ และหากพบว่ามีค่าของไตรฮาโลมีเทนสูงกว่านั้นก็ต้องหลีกเลี่ยง 2. น้ำดื่มบรรจุขวดที่ไม่ได้มาตรฐาน / น้ำดื่มที่ต้องสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน   บางครั้งเราก็ไม่อาจรู้ได้ ว่าน้ำดื่มที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวันนั้นได้รับการผลิตที่เป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยรึเปล่า เพราะบางทีในกระบวนการผลิต น้ำดื่มก็อาจถูกปนเปื้อนจากพลาสติกได้ ดังนั้น เมื่อจะซื้อน้ำมาบริโภคก็ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำดื่มได้รับการรับรองที่เป็นไปตามมาตรฐาน บริษัทผู้ผลิตมีความน่าเชื่อถือ พร้อมทั้งต้องผ่านการตรวจสอบคุณภาพการผลิตในทุกขั้นตอน 3. น้ำฝน […]

พี่น้องเศรษฐีใหม่ถูกผลสลากกินแบ่งรัฐบาล รวย 30 ล้าน

จากที่มีการประกาศผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 เมษายน 2561 มีรายงานว่า กมลชัย นันทญา ปราณี สุวรรณ นางเกลี้ยง  เป็นพี่น้องกันทั้งหมด ได้เดินทางเข้ามาแจ้งบันทึกความกับ  สารวัตรเวร สภ. บึงนาราง จังหวัดพิจิตร เพื่อลงประวันจำ เมื่อตรเองตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล แล้วได่รับรางวัล จากที่เป็นเศรษฐีใหม่พี่น้องทั้ง 5 คน เมื่อตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาลพบว่า ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลรางวัลที่ 1 งวดประจำวันที่ 16 เมษายน 2561 หมายเลข 739229 ตรงกับของตนเอง ทั้งหมด 5 คน คนละ 1 ใบ รวม 30 ล้าน โดยมีจ้าหน้าที่ตำรวจได้ ลงบันทึกประจำวัน พร้อมเตรียมจัดรถตู้ และตำรวจไปคุ้มกันให้ฟรี เพื่อป้องกันมิจฉาชีพ เช็ค ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 เมษายน 2561 ได้ที่ https://news.sanook.com/lotto/   ทางตำรวจได้บอกว่า […]

ความรักของคู่ชาวกันย์จะเริ่มต้นอย่างสวยงาม คนสองคนที่ต่างก็ขยันขันแข็งและเอาจริงเอาจังจะสร้างความสัมพันธ์ที่ต่างฝ่ายต่างทุ่มเทให้กันอย่างน่าทึ่ง แม้ว่าความช่างสงสัยและนิสัยที่ชอบคาดหวังความสมบูรณ์แบบของทั้งคู่อาจจะนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้ง แต่ทั้งคู่ก็จะรีบแก้ไขและใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุขต่อไประดับความเป็นคู่แท้ความสัมพันธ์ของคู่ชาวกันย์ราบรื่นเหมือนเครื่องยนต์ที่ถูกหยอดน้ำมันมาอย่างดี โดยเฉพาะคู่ที่ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันหรือมีเด็กๆแล้ว คุณทั้งคู่ไม่มีปัญหากันในเรื่องการแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบ ไม่ว่าจะเป็นการทำบัญชีรายรับรายจ่ายหรือการดูแลความเรียบร้อยในบ้าน ตราบใดที่คุณไม่เกรี้ยวกราดใส่กัน คุณสองคนก็จะเติมเต็มให้กันได้ในทุกเรื่อง ราศีกันย์ได้รับอิทธิพลจากดาวพุธ ดาวพุธคือการสื่อสาร และในฐานะของคู่รักแสนโรแมนติก ถือว่าคุณทั้งคู่จูนกันติด sanookhoro ดวงสมพงษ์ เพราะคุณต่างเข้าใจความหมายที่ลึกซึ้งในคำพูดและกิริยาที่อีกฝ่ายแสดงออกมา หนึ่งในจุดแข็งที่สุดของความสัมพันธ์นี้คือการสื่อสารอย่างเปิดใจและตรงไปตรงมา ความสามารถในการใช้เหตุผลของคุณทั้งคู่สามารถแก้ไขทุกปัญหาบนโลกนี้ได้ คู่ชาวกันย์เป็นทีมที่สุดเจ๋ง ราศีกันย์คือธาตุดิน มีความเอาจริงเอาจังโดยธรรมชาติ คุณทั้งคู่ชอบให้ตัวเองถูกแวดล้อมด้วยข้าวของสวยงามหรูหรา และจะไม่ยอมเป็นที่สอง ทุกอย่างที่คุณครอบครองจะต้องดีที่สุดเท่านั้น ชาวกันย์จะเป็นคนแรกที่จะตัดสินใจว่าทุกคนควรทำอย่างไร แม้ว่าจะต้องใช้บางสิ่งบางอย่างแลกมา ความจู้จี้ช่างเลือกทำให้คุณเป็นคู่รักสุดโรแมนติกที่แสนจะน่าทึ่ง ชาวกันย์ปรับตัวเก่งและเข้าสังคมได้ดี คุณทั้งคู่แทบจะไม่เคยทะเลาะกัน แม้จะมีบ้างก็จบลงอย่างรวดเร็ว ต่างคนต่างให้ความสนใจกับงานอดิเรกของอีกฝ่ายพอๆกัน และไม่มีใครเป็นผู้นำหรือผู้ตาม เป็นคู่รักที่มีความสุข สิ่งที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์ของคู่ชาวกันย์คือความสุขุมในการทำงานและการใช้ชีวิต รวมถึงความรับผิดชอบ คุณสองคนเข้ากันได้ดีอย่างน่าทึ่ง เป็นคู่ที่มอบแต่สิ่งดีๆให้กันและมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ FacebookGoogle+TwitterLinkedinTumblr

by

คำขวัญวันเด็ก 2561 คำขวัญวันเด็ก 2561 โดย พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา คำขวัญวันเด็ก 2561 นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ได้มอบคำขวัญเนื่องในวันเด็กแห่งชาติ ประจำปี 2561 ซึ่งตรงกับวันที่ 13 มกราคม 2561 ให้กับเด็กๆ เยาวชนไทย เพื่อเป็นข้อคิดคติเตือนใจ กับอนาคตของชาติ นั่นก็คือ ” รู้คิด รู้เท่าทัน สร้างสรรค์เทคโนโลยี คำขวัญวันเด็ก 2561 “ FacebookGoogle+TwitterLinkedinTumblr

by

ผ่านกันไปเรียบร้อยแล้วครับสำหรับงาน Apple Event 2017 ซึ่งเป็นมหกรรมเปิดตัวสินค้าของ Apple ซึ่งในครั้งนี้ก็มีรายละเอียดสินค้าของ Apple รวมไปถึง iPhone 8 ใหม่นั้นจะมีรายละเอียดอะไรที่น่าสนใจบ้างนั้น มาดูกันเลยดีกว่าIPhone 8ครั้งแรกของงานที่จัดขึ้นใน Steve Jobs Theter ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ที่เป็นอยู่ในไอเดียและแรงขับเคลื่อนของ Apple นั่นเอง และมีความฉลาด ถึงแม้ว่าจะจากพวกเราไปแล้วก็ตาม แต่สำหรับสถานที่แห่งนี้ก็มีความพิเศษไม่แพ้กับของที่เปิดตัวนอกจากสวยยังจุคนได้มากอีกด้วยเช่นเดียวกัน และเป็นการแนะนำ Apple Park ที่ทำการแห่งใหม่ ที่มีความเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและมี Apple Retail Store ภายในนั้น ในส่วนของร้านค้าของ Apple ที่ผ่านมามีหลายสาขาแต่ก็มีการแนะนำ Today Apple ซึ่งเป็นฟีเจอร์ใหม่สำหรับคนที่ต้องการดูถึงแรงบรรดาลใจ และยังส่งเสริมให้นักพัฒนารุ่นใหม่เกิดด้วย พร้อมกับมี Section เรียนรู้และพบปะกับผู้คนที่ใช้ Apple ได้เหมือนกัน Apple Watch Series 3หลังจากที่มีการเปิดตัว Series 2 ในปีที่แล้วก็มีความสำเร็จคือเป็นนาฬิกาที่มีความนิยมอันดับ 1 ของโลกและมีคนพูดถึงและเลือกใช้เยอะเหมือนกัน แต่ว่าใน Watch […]

by

รีวิว 11 คอนโด ใกล้รถไฟฟ้า 2560 ราคาเริ่มที่ 8แสนบาทรีวิว 11 คอนโด ใกล้รถไฟฟ้า 2560 ราคาเริ่มที่ 8แสนบาท เกี่ยวกับ รีวิวS! Homeสนับสนุนเนื้อหาหลายๆ ท่านที่กำลังมองหาคอนโด หรือคอนโดมิเนียม ทำเลดี ที่อยู่ใกล้หรือติดรถไฟฟ้า ที่สามารถเดินทางได้สะดวก แต่ว่าก็ยังหาไม่ได้ซักกะทีวันนี้ทาง คอนโด ใกล้ BTS Sanook! Home จะขอมา รีวิวโครงการคอนโด ใกล้รถไฟฟ้า (บางส่วน) เพื่อเป็นตัวเลือกในการตัดสินใจของท่านผู้อ่านหลายๆ ท่านได้พิจารณากัน พูดมาขนาดนี้แล้ว เราลองไปดูกันเลยดีกว่า สำหรับ ” คอนโด ใกล้รถไฟฟ้า “ คอนโดติดรถไฟฟ้า 1: ดีคอนโด รัตนาธิเบศร์ รายละเอียด ดีคอนโด รัตนาธิเบศร์ติดสถานีรถไฟฟ้าสายสีม่วง สถานีไทรม้าราคาเริ่มต้น 800,000 บาท ที่ดินประมาณ: 13-1-62 ไร่จำนวนตึก: 6 อาคารจำนวนชั้น: […]

by